Để khỏe và đẹp được hài hòa khi mang thai

Đa số các chị em đều muốn mình luôn được xinh đẹp, kể cả lúc đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Chắc hẳn các bà bầu đã nghe về những tin đồn đáng sợ như nhuộm tóc gây dị tật cho thai nhi. Vậy nên, các bà mẹ cũng nên lưu ý đến những điều có thể gây hại cho thai nhi trước khi quyết định đến các địa điểm chăm sóc sắc đẹp.

Theo Karen Boyle, bác sĩ khoa tiết niệu, khoa sản thại bệnh viện Johns Hopkins, có quá nhiều lời truyền miệng về những thứ nên kiêng và cũng khó xác định xem nên tin vào điều gì.

Massage

Massage là điều tuyệt vời trong thai kì vì nó giúp giảm thiểu stress, tăng lượng tuần hoàn máu, xoa dịu các cơn đau. Nhưng điều quan trọng là nhà trị liệu phải am hiểu về các thay đổi của bà bầu trong thai kì. Nếu bạn không muốn nằm lên bụng bầu thì hãy chọn spa cung cấp loại bàn khoét tròn, để chỗ cho bụng bầu lọt qua. Hoặc nếu không thì bạn sẽ phải nằm nghiêng để massage nhưng tư thế này không được ưa chuộng cho lắm. Do bà bầu nhạy cảm trước mùi hương trong thai kì nên nhà trị liệu sẽ sử dụng loại dầu không có mùi hương.

Nhuộm tóc

Có rất nhiều hóa chất được sử dụng khi nhuộm tóc nhưng các nghiên cứu cũng chưa hề tìm ra các hóa chất này dẫn đến các dị tật thai nhi hay bệnh ung thư ở trẻ. Bà bầu nhuộm tóc một hay hai lần cũng không phải là vấn đề lớn lắm. Để an toàn hơn thì nên chờ đến quý thứ 2 và 3 của thai kì, khi các bộ phận chính của thai nhi đã phát triển hoàn thiện. Có thể lựa chọn nhuộm tóc highlights vì thuốc không tiếp xúc trực tiếp với da đầu, và hóa chất sẽ không bị thẩm thấu vào máu của bà bầu.

Tắm nắng khi mang thai có thể làm cho tình trạng nám da thêm trầm trọng.

Làm nails

Các chuyên gia cho rằng việc làm nails hoàn toàn vô hại với bà bầu. Móng tay, chân của các bà mẹ tương lai mọc nhanh hơn và cũng cứng, khỏe hơn nên bà bầu cần cắt móng thường xuyên hơn. Mặc dù sơn móng tay chứa nhiều hóa chất thì nó cũng không bị thẩm thấu qua móng vào máu và gây ra dị tật thai nhi được. Chỉ có vấn đề duy nhất là nếu salon kín gió thì bà bầu dễ buồn nôn do ngửi phải nhiều loại hóa chất khác nhau. Bà bầu nên ngồi cạnh cửa ra vào hoặc cửa sổ để sơn móng.

Waxing

Nếu bạn muốn mọi thứ trông thật hoàn hảo trước ngày trọng đại thì waxing là điều có thể làm nếu như bạn đã quen với nó. Waxing sẽ vô cùng đau, đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kì, thậm chí còn làm co bóp dạ con. Điều này không tốt nếu bạn vẫn chưa qua tuần 37 của thai kì.

Làm trắng răng

Bạn muốn làm trắng răng để có được nụ cười rạng rỡ hơn nhưng hãy suy nghĩ lại. Làm trắng răng vẫn chưa được kiểm tra về độ an toàn trong thai kì nên các bác sĩ nha khoa cũng không biết được việc làm trắng răng có an toàn cho thai phụ hay không. Do đây là trị liệu không cấp thiết nên bà bầu có thể để sau khi sinh thực hiện. Ngoài ra, nướu răng và lợi của bà bầu cũng nhạy cảm cơn và dễ bị chảy máu do sự thay đổi hormone. Đối với một số thai phụ, làm trắng răng có thể kích thích những vùng nhạy cảm khác.

Chăm sóc da mặt

Bà bầu sẽ không thể đoán được làn da sẽ thay đổi như thế nào trong 9 tháng mang thai. Và massage da mặc sẽ giúp điều chỉnh được sự thay đổi về độ mịn màng và giữ ẩm cho da. Nhưng da của bà bầu nhạy cảm hơn trước rất nhiều nên bà bầu sợ dùng sản phẩm tẩy da chết mạnh như trước. Khi massage, người chăm sóc da cho bà bầu cần phải biết chắc là bà bầu có khó chịu với mùi hương nào không để tránh sử dụng các sản phẩm có mùi. Khi bước sang quý thứ hai, bà bầu nên được gối đầu, chứ không nên nằm trên cùng một đường thẳng vì tư thế này làm chậm sự lưu thông máu khiến bạn thấy chóng mặt.

Tắm nắng

Thói quen này nên bị loại bỏ ngay trong danh sách những việc nên làm với bà bầu. Việc phơi nắng sẽ làm tăng khả năng bị bệnh ung thư da và việc tiếp xúc với tia UV cũng làm da bà bầu dễ bị nám, tàn nhang trong thai kì. Bà bầu có thể bị nám do thay đổi hormone trong cơ thể, nếu phơi nắng nữa thì tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí khi phơi nắng, cơ thể bà bầu cũng bị nóng lên và gây hại cho thai nhi.

Tắm hơi

Nếu muốn ngâm mình trong nước để thư giãn thì bà bầu nên tránh xa phòng tắm hơi và nên ngâm mình vào trong bồn nước ấm thì hơn. Bởi nhiệt độ càng cao thì càng dễ gây ra dị tật thai nhi, đặc biệt ở ba tháng đầu tiên của thai kì. Hầu hết các phòng tắm đều để ở nhiệt độ rất cao, và bạn thường ngâm người trong nước từ cổ trở xuống. Còn tắm trong bồn thì nhiệt độ thấp hơn rất nhiều, ít nhất thì tay, đầu gối, vai không ngập trong nước và nhiệt độ toàn thân không lên cao đến mức gây nguy hiểm. Bà bầu nên tránh các phòng tắm xông hơi vì nhiệt độ và hơi nước ở đó có thể gây choáng váng, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Sản hậu hay hậu sản?

Một số sản phụ sau khi sinh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng “thời con gái”. Với những người có vóc dáng quá cỡ thì đó là niềm mơ, nhưng với những người có dáng quá gầy thì đây là “điều đáng xấu hổ”. Nhóm này cho rằng, đó là dấu hiệu “sản mòn” minh chứng cho việc sản phụ “gần gũi” chồng quá sớm. Mẹ và Bé nên được nghỉ ngơi và có thời gian hợp lý sau khi sinh.

Thực tế thì hậu sản mòn là tình trạng phụ nữ sau sinh không được chăm sóc và dinh dưỡng đầy đủ, kể cả khi đang mang thai, chứ không phải gần chồng quá sớm.

Xấu hổ vì “không mập sau sinh”

Gần 2 năm sau khi sinh con, cân nặng của chị Thu vẫn không vượt quá thời con gái “siêu gầy”. Điều đáng nói là sau khi sinh, mẹ chồng và mẹ ruột chị thay phiên nhau chăm sóc cháu và giúp chị làm việc nhà. Ban đêm, mẹ chị còn khuyên vắt sữa ra bình để bà trực tiếp cho bé bú giúp chị có thể ngủ yên giấc.

"Gần gũi" sớm sau sinh không phải là nguyên nhân khiến chị em gầy mòn.

Trong suốt 3 tháng 10 ngày, chị chẳng đụng tay đến bất cứ việc gì ngoài ăn, ngủ và cho con bú. Hàng xóm thấy vậy nói chị bị suy nhược do không quen chăm sóc con, trong khi mẹ ruột trách chị ham “gần chồng quá sớm”. Thanh minh hết lần này đến lần khác nhưng mẹ chị vẫn không tin là chị chỉ gần chồng sau “3 tháng 10 ngày”.

Mẹ chị cho rằng, phụ nữ thời còn con gái có gầy đến thế nào đi nữa thì sau khi sanh con cũng mập lên. Còn ngay cả sau 2-3 năm mà vẫn không mập lên thì chỉ có nguyên nhân duy nhất là bị sản hậu, sản mòn vì “gần chồng quá sớm”. Mẹ chị còn nhấn mạnh, thời của bà, những trường hợp giống chị đều bị hàng xóm chê cười, dèm pha đến xấu hổ.

Gầy không phải là bệnh sản hậu

Theo Ths.BS Nguyễn Thị Như Ngọc bệnh hậu sản là những bệnh phụ nữ xảy ra trong vòng 6 tuần sau sinh. Trong y khoa, đây là những bệnh có liên quan đến việc sinh đẻ. Ví dụ, khi bị sốt, nếu là do nhiễm trùng tử cung, thì được gọi là bệnh hậu sản.

Tuy nhiên, nếu sốt do nhiễm siêu vi, hay do đau ruột thừa thì cũng không thuộc lĩnh vực hậu sản, không thể gọi đó là một bệnh hậu sản. Trong y khoa không có từ “sản hậu” mà chỉ có “hậu sản”. Những bệnh lý trong thời kỳ hậu sản bao gồm những bất thường như nhiễm trùng, tai biến sản khoa muộn, rối loạn kinh nguyệt hay những rối loạn tâm sinh lý khác kể cả buồn hay trầm cảm sau sinh.

Thông thường sau khi sinh, trong vòng 1 năm, bà mẹ phải nuôi con nhỏ, có thể cho con bú mẹ hoặc không. Khó khăn trong nuôi con, dinh dưỡng sai lầm khi nuôi con, ít vận động, làm việc quá sức… cũng là những lý do có thể làm thay đổi trọng lượng.

Có thể hình dung việc mang thai – sinh con – nuôi con như một tình trạng làm việc quá sức, căng thẳng… nên không ít người luôn giữ trọng lượng cơ thể ở mức quá khiêm tốn. Bên cạnh đó, không chỉ có người bị gầy mà còn có người tăng cân hoặc không giảm cân nổi sau sinh.

Nếu sản phụ quá gầy thì cần đi khám để xác định có bệnh lý nào đó chưa được phát hiện hay không. Ngoài ra, việc quan hệ tình dục, tốt nhất nên đợi qua thời kỳ hậu sản, vì trong trường hợp chưa biến chứng, tử cung trở về bình thường trong thời gian từ 4-6 tuần. Trong tháng đầu sau sinh, lỗ cổ tử cung còn hở, còn sản dịch… đây là những điều kiện dễ gây nhiễm trùng tử cung.

Ngoài ra, trong giai đoạn này, sức khỏe của bà mẹ chưa thật sự hồi phục, đặc biệt khi có những tổn thương sinh dục hoặc sau mổ sanh sẽ gây đau khi giao hợp, ảnh hưởng đến quan hệ tình dục, đến sức khỏe.

Với những lý do đó, việc quan hệ tình dục sau khi sanh, trong thời kì hậu sản, sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sản phụ, chứ không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy, bị “sản mòn do chạm phong long” như nhiều người vẫn nghĩ trước đây.